“Após 9 meses  inteiramente mobilizada em torno do seu bebé, chegou a hora de tratar um pouco de si.”

Curso Recuperação Pós-Parto

As aulas Pós-Parto têm como objectivo ajudar a restabelecer o corpo e a mente através  de:

- Tonificação e alongamento muscular

global;

- Fortalecimento abdominal;

- Fortalecimento da musculatura do pavimento pélvico;

- Correcção postural;

- Relaxamento;

- Alívio do stress e da depressão Pós-Parto;

- Aumento da energia (trabalho cardiovascular);

- Esclarecimento de dúvidas/ resolução de problemas práticos relacionados com a nova realidade (anti-concepção, desenvolvimento normal do bebé, entre outros);

- Orientação para uma actividade física posterior.

Programa do Curso de  Recuperação Pós-Parto

·    Pós- Parto:

- Breve abordagem sobre as alterações fisiológicas período Pós-Parto

- Estratégias recuperação no Pós-Parto

- Estratégias diminuição de desconforto (dor)

            - Exercícios adequados a recuperação do pós-parto

- Processo de paternidade

- Vinculação/apego parental

          - Papel do pai após o nascimento

- Adaptação ao novo membro da família

·          Puericultura:

- Abordagem sobre o desenvolvimento do Recém-Nascido

- Cuidados básicos ao bebé:

- Banho

- Vestuário

-Nutrição e Alimentação do bebé:

- Aleitamento materno

- Alimentação com Leite Adaptado

O Curso pode iniciar-se 4 semanas após o parto ou 6 semanas caso tenha feito uma cesariana.

As aulas decorrem 1 vez por semana durante 6 semanas. Cada sessão tem a duração de 60 minutos.

O bebé poderá estar sempre presente nas aulas.